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EDV - UM CLUBE PARA UMA CIDADE

VIANA DO CASTELO     PATROCINADOR OFICIAL EDV

NATAÇÃO

A hidroginástica como o próprio nome diz é um tipo de exercício praticado dentro da água que se popularizou muito e hoje em dia é muito procurada pelos benefícios que esta modalidade traz para o corpo e para a saúde. 

Alguns especialistas afirmam que a hidroginástica está a ser cada vez mais procurada, pois os exercícios realizados na água acabam por ser mais agradáveis, divertidos, mais estimulantes e eficazes. Isso ocorre porque na água os exercícios não são acompanhados de dores, transpiração e na maioria dos casos menos cansativos que os exercícios praticados fora da água.
Estes tipos de exercícios aquáticos são principalmente indicados para quem não está acostumado à atividade física e para aqueles que tem pouco ou então nenhum condicionamento físico. Também é indicado para todos os tipos de idades e para gestantes. A hidroginástica além de ser um exercício, melhora o stress do dia a dia, aliviando as tensões, massaja a musculatura e relaxa o corpo.

 

Os benefícios que a hidroginástica traz são:
• melhora da postura;
• melhora da respiração;
• fortalece a massa muscular;
• diminui o percentual de gordura;
• melhora a flexibilidade das articulações.

 

A prática da hidroginástica não traz risco, mas para praticá-la é necessário passar por uma avaliação médica. Um dos principais benefícios tem a ver com o impacto do corpo, que é diminuído em 90%.
Os exercícios aquáticos existem há muito tempo e mesmo que não exista conhecimento em natação ou ao menos saiba algo sobre nadar pode-se pratica-lo, pois a água só alcança até aos ombros e não é necessário afundar a cabeça na água. A altura ideal da água para a prática dos exercícios é entre 1,20 m e 1,25 m.
Além dos exercícios praticados na hidroginástica, ela também ajuda no processo de cura, em casos de recuperação em algumas cirurgias, ou doenças dos ossos como a osteoporose e é também indicada para pessoas com problemas de coluna. Ela também atua no fator psíquico por conta da sensação agradável.
Uma das curiosidades da hidroginástica é que ela é praticada em piscinas aquecidas, o que tornam os músculos mais elásticos, e com isso evita danos na musculatura e nos ossos. A hidroginástica hoje traz os mesmo benefícios que um exercício aeróbico tradicional, uma corrida ou até mesmo uma aula de natação. Porém apesar da hidroginástica trazer tantos benefícios e ser uma atividade de pouco risco devido ao baixo impacto que se tem na água, sempre se pede avaliações médicas antes de qualquer atividade física.

ESCOLA DESPORTIVA DE VIANA

Clube ecléctico, fundado em 12 de Maio de 1976, a EDV actualmente é uma das maiores associações desportivas sediadas no norte de Portugal, sendo composta por centenas de jovens que praticam uma das nove modalidades que o clube promove: basquetebol, btt, esgrima, ginástica, hóquei em patins, natação, patinagem artística, trail e triatlo.

CONTACTOS

    Largo de S. Domingos, 46 - 1º andar
         4900-330 Viana do Castelo

 

    258 822 048 . 258 811 595 (FAX)

 

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